mes blocs immunité naturelle
Quand les saisons changent ou que la fatigue se fait sentir, renforcer naturellement son système immunitaire peut vraiment faire la différence. Aujourd’hui, je vous propose une recette simple, rapide et ultra-efficace : des petits blocs immunité à base de citron, curcuma et gingembre.
L’idée ? Préparer une grosse quantité à l’avance, les verser dans un bac à glaçons et utiliser un bloc chaque matin dans un bol d’eau tiède. Pratique, délicieux et plein de bienfaits !
Pourquoi cette recette fonctionne ?
Citron : riche en vitamine C, soutien idéal des défenses naturelles.
Curcuma : anti-inflammatoire puissant, souvent associé au poivre noir pour booster son absorption.
Gingembre : tonique naturel, aide à stimuler l’immunité et la digestion.
Menthe fraîche
Recette des blocs immunité
Ingrédients :
3 citrons bio
1 morceau de gingembre (6-8 cm)
1 morceau de curcuma frais (3-6 cm)
Un peu d’eau infusée avec de la menthe fraiche préparée quelques heures avant
Préparation :
Presser les citrons.
Éplucher le gingembre et le curcuma frais.
Passer les à l’extracteur.
Mélanger le tout dans un bol : jus de citron, gingembre, curcuma, menthe.
Ajouter un petit fond d’eau si la texture est trop épaisse.
Verser le mélange dans un bac à glaçons.
Congeler au moins 3 heures.
Comment l’utiliser ?
Chaque matin, placer un bloc dans un bol d’eau tiède (pas bouillante) pour préserver la vitamine C.
Mélanger, boire… et profiter d’un véritable boost pour les défenses immunitaires !
